Description

Orange, known scientifically as Citrus × sinensis, is a sweet citrus fruit with a bright orange rind and juicy segments inside. It’s low in calories (about 47 kcal per 100 g) and packed with nutrients—most notably vitamin C (around 59% of the daily value), along with phytonutrients like beta-carotene and flavonoids that offer antioxidant benefits . Eating oranges can support immune health, help lower blood pressure thanks to their potassium content, and improve mood and stress resilience due to their vitamin C and flavonoids.

નારંગી એક મીઠું સાઇટ્રસ ફળ છે, જેમાં તેજસ્વી ઓરેન્જ છાલ અને અંદર રસપ્રદ ભાગો હોય છે. 100 ગ્રામમાં આશરે 47 કેલોરી હોય છે. તે વિટામિન C (દૈનિક જરૂરિયાતનો આશરે 59 %), બીટા-કેરોટીન અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા ફાઇટોઓરગેનિક્સથી સમૃદ્ધ હોય છે, જે એન્ટીઓક્સિડન્ટ લાભો આપે છે. નારંગી શરીરના રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પોટેશિયમ અસરોથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને વિટામિન C તથા ફ્લેવોનોઇડ્સના કારણે તણાવમાં રાહત આપે છે.